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真钱亿万先生现金网_让你充满活力的“床上运动”

2020-01-01 16:33:33 来源:admin

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真钱亿万先生现金网,对于想歪题目点进来的标题党

我只想说···

这篇文章是针对没时间又懒得出去运动的妹纸

告诉你们一些在床上就可以运动瘦身的方法

床上运动减肥?管用吗?!

不相信我没关系,让你们看看女神怎么躺着折腾!

风靡一时引起万千少女追捧的千颂伊式床上抖腿抖手减肥法

冻龄美女陈意涵在花儿节目里开启床上小旋风模式

女神们都在做的,你不想试试?

和瘦美大侠多用酱学呀!让你躺着折腾就能瘦!

多用特意请到瑜伽女神林巳静

教你两个体式让你躺着瘦!

视频拿走不谢☝

流量党请看下面图解↓↓↓

动作 1

(以下文字陈述请自行脑补林老师+++的甜美声音)

呼吸时,两腿弯曲抬起,两臂打开,慢慢地将两腿下落到身体左侧。

在吸气时两腿收回,呼气来到另外一侧。

动作 2

两腿向前伸展,勾脚,两手抓住脚趾,在吸气时延伸,呼气上身向前向下,膝盖窝的后侧向下落地。

整个背部都在不断向前延伸之后,推起你的身体,收回你的两腿。

ps:做这两个体式时都要保持5-8个呼吸。

另外多用酱温馨提示,做动作之前最好先洗脚

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我在那里等你!

快乐十分钟

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