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索尼在线娱乐官网_缓解痛经,试试这几款药膳

2020-01-07 08:39:41 来源:admin

索尼在线娱乐官网_缓解痛经,试试这几款药膳

索尼在线娱乐官网,痛经是女人的隐痛。研究表明,中国大部分女性深受痛经的苦恼,80%的女性来月经时会产生疼痛感,20%疼痛严重。中医认为,所谓“通则不痛”,血液通畅,痛经就会得到缓解,因此来月经时避免久坐不动,平时加强锻炼;生活上注意保暖,每晚可用生姜粉配以热水泡脚;饮食上多食用温性食物如牛奶、红糖姜茶来暖宫暖胃。中医重在调理,针对原发性痛经,可服用药膳进行调理。

气滞血瘀型

药膳:萝卜香附汤

方法:用白萝卜200g、切块,枳实50g,香附30g煮汤,加盐及调味品,吃白萝卜、饮汤,起到理气、活血化瘀的作用。

寒湿凝滞型

药膳:艾叶红糖水

方法:可用艾叶15g、干姜10g、红糖30g、葱白三段,煎煮30分钟,去渣取汁后,经前两天及经期一天喝两杯,可达到驱寒除湿、温经通脉的效果。

气血虚弱型

药膳:韭菜红糖水

方法:鲜韭菜300g、红糖100g。将韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用;红糖加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内饮用,温经止痛、益气补血。

湿热蕴结型

药膳:薏仁黄柏砂仁粥

方法:取黄柏9g、生薏米50g、鲜马齿苋20g、鲜鱼腥草20g。将黄柏煎30分钟,取汁后加水至300ml,煮薏仁米八成熟时,随后加马齿苋和鲜鱼腥草共煮至熟,与经期前后服用,每日一次,连续七天。温经散寒去湿、活血化瘀止痛。

肝肾亏损型

药膳:山药枸杞粳米粥

方法:山药15g、枸杞12g、熟地6g、鹿角胶6g、当归12g、白芍6g、甘草3g、粳米100g,将熟地、当归、白芍、甘草煎煮取汁150ml,将山药、枸杞子、鹿角胶和粳米共煮成粥,即可食用。每日一次,早晚空腹服用可达到益肾填精,养肝止痛的效果。

文/东南大学附属中大医院中医内科 刘红梅

整理/刘敏 程守勤

编辑/ 管仲瑶

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